Como combater a procrastinação no trabalho

0 Flares Twitter 0 Facebook 0 Google+ 0 Pin It Share 0 Email -- LinkedIn 0 0 Flares ×

Procrastinação nada mais é do que de deixar para fazer depois uma atividade que deveria ser realizada neste momento. Ocorre quando adiamos uma tarefa importante, porém não tão agradável e em seu lugar realizamos outras mais prazerosas e de menos relevância. Você sabe o que tem que fazer, reconhece sua importância, mas sempre deixa para o último momento, chegando algumas vezes a perder prazos.

Na maioria das vezes quando uma pessoa posterga suas obrigações, ela sente satisfação em fazer outras atividades, no entanto continua com a preocupação lhe rondando.Não raro, quando está no limite do prazo final ocorre uma sensação de desespero e arrependimento por não tê-la feito antes, por ter desperdiçado tanto tempo.

Como combater a procrastinação no trabalho

Por que ocorre a procrastinação?

A procrastinação é um hábito que se forma por conta dos corriqueiros reforços e repetições, porém antes de se tornar habitual ela é uma opção. Você decide que vai adiar seus deveres, na maioria das vezes pela senção de alívio momentâneo.

Como se refere a um comportamento adquirido, podemos aprender a mudá-lo, mesmo que seja difícil. Primeiramente é preciso tomar cosciência das circunstâncias que nos leva ao adiamento e como isso influencia nossas vidas.

A seguir veremos alguns exemplos de procrastinação no trabalho:

  • Adiar tarefas desagradáveis, mesmo que sejam importantes e ainda reclamar de prazos apertados;
  • Ser perfeccionista a ponto de acreditar que ainda não é o melhor momento para realizar bem uma atividade por mais simples que ela seja;
  • Ser muito indeciso a ponto de não saber nem qual a melhor alternativa para iniciar uma tarefa;
  • Agir como se os inúmeros “pequenos atrasos” não pudessem atrapalhar seu desempenho, então antes de iniciar algo lembra de tomar  água ou cafezinho, dar uma olhadinha nas redes sociais, conversar com um colega na copa, enquanto o tempo vai passando;

Algumas dicas para acabar com a procrastinação

Conforme dissemos anteriormente, a procrastinação se constitui em um hábito que como todos os outros se formam através das repetições. Por isso é preciso opor-se a ele diariamente e de formas variadas.

As dicas abaixo podem ajudá-lo a vencer a procrastinação no trabalho:

  1. Use sistema de recompensas. Para cada tarefa que você conseguir cumprir dentro do praço, sem postergar, crie uma recompensa para si mesmo. Vale pedir ajuda a um colega de trabalho para que este possa cobrá-lo e incentivá-lo;
  2. Quando pensar em adiar uma atividade, escreva uma lista de coisas ruins que podem ocorrer se você deixar de realizar a tarefa;
  3. Quando a procrastinação ocorrer por motivo de desorganização ou dificuldade em administrar seu tempo, faça uma lista com as atividades mais importantes e crie prazos para cada uma delas. Lembrando que devemos fazer uma coisa de cada vez, do início ao fim;
  4. Se você está a postergar algo, porque o considera chato ou ruim de fazer, a única opção é iniciar imediatamente. Assim você poderá perceber que nem era “tão ruim assim” e que pior seria lidar com as consequências de não fazê-lo!

 

Preste atenção em suas atitudes e se estiver falhando em algum sentido de modo a saber que isso lhe prejudica, mude!

0 Flares Twitter 0 Facebook 0 Google+ 0 Pin It Share 0 Email -- LinkedIn 0 0 Flares ×

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *